HAUT IM SOMMER
Übermäßige und direkte Sonneneinstrahlung meiden
Wie viel Sonne tut gut?
Sonne bedeutet Lebenselixier für unseren Körper.
Ihr Licht und ihre Wärme werden über die Haut wahrgenommen. Die Sonnenstrahlen unterstützen beispielsweise die Bildung des lebenswichtigen Vitamin D. Wer sich jedoch zu lange in der Sonne aufhält, kann durch die UV-Strahlen einen Sonnenbrand bekommen, verbunden mit Spannungsgefühlen auf der Haut. Die Haut ist dann stark gerötet, spannt und brennt.
Sommer ohne Sonnenbrand
Goldene Regeln für den Sonnenschutz
Ein maßvoller und verantwortungsvoller Umgang mit der Sonne kann nicht nur helfen, akute Entzündungsreaktionen wie einem Sonnenbrand vorzubeugen, auch das Risiko für lichtbedingte Langzeitschäden (vorzeitige Hautalterung, Hautkrebs) wird gesenkt.
Lesen Sie, was Sie tun können, um sich wirklich effektiv vor der Sonne zu schützen.
Das Sonnenschutz- ABC
- A = Ausweichen : meiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 15 Uhr (in unseren Breiten)
- B = Bekleiden : nutzen Sie die Möglichkeiten des textilen Sonnenschutzes (vom Sonnenhut bis zum Shirt)
- C = Cremen : Sonnencreme, -Spray & Co verlängern die Eigenschutzzeit der Haut
Welcher Hauttyp bin ich?
Die Eigenschutzzeit der Sonne hängt insbes. Vom individuellen Hauttyp ab. So kann z.B. der mittel- und nordeuropäische, helle Hauttyp in der Regel nur 5 bis 10 bzw. bis 20 Minuten unbeschadet die Sonne genießen. Südeuropäer mit eher brauner Haut haben beim Hauttyp IV eine Eigenschutzzeit von bis zu 45 Minuten.
Grundsätzlich gilt: wer seinen eigenen Hauttyp kennt, kann Sonnenschäden deutlich effektiver vorbeugen.
Die Klassifikation in vier Hauttypen stellt ein Raster dar, das der ersten Orientierung dient. Individuelle Abweichungen z.B. aufgrund von bestimmten dermatologischen Behandlungsverfahren sind möglich.
Wichtig: diese Klassifikation gilt nicht für Kinder. Diese haben in der Regel eine deutlich erhöhte Empfindlichkeit gegenüber UV- Strahlung.
Hauttyp |
Haut |
Haare |
Augen |
Reaktion auf Sonnenbestrahlung | Eigenschutz-Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| Hauttyp I - Keltischer Typ | sehr helle Haut, viele Sommersprossen | rötlich | grün, blau | Sonnenbrand: Immer schwer Bräunung: niemals |
5-10 Min. |
| Hauttyp II - Nordischer Typ | Helle Haut, selten Sommersprossen | blond oder hellbraun | blau | Sonnenbrand: meist schwer Bräunung: kaum |
10-20 Min. |
| Hauttyp III - Mischtyp | hellbraune Haut, keine Sommersprossen | dunkelblond oder braun | braun (blau, grün oder grau) | Sonnenbrand: selten, mäßig Bräunung: gut |
20-30 Min. |
| Hauttyp IV - Mediterraner Typ | braune, olivfarbene Haut, keine Sommersprossen | dunkelbraun oder schwarz | dunkel | Sonnenbrand: kaum Bräunung: schnell, tief |
40-45 Min. |
Wer seinen Hauttyp kennt, kann den benötigten Lichtschutzfaktor (LSF) des Sonnenschutzmittels ermitteln. Je nach aktuellem UV-Index (abrufbar u.a. auf www.uv-index.de) wird so beim Hauttyp I ein LSF von 35-50 benötigt, beim Hauttyp II ein LSF von mind. 25, besser 30,
Beim Hauttyp III mind. 20, und auch der Hauttyp IV benötigt einen LSF von 15, besser noch 20.
Das Präparat sollte in ausreichender Menge (Viel hilft viel!) bereits 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden- regelmäßiges Nachcremen ist auch bei wasserfesten Präparaten wichtig.
Ihr ideales Hautschutzprodukt erhalten Sie bei uns-
Wie auch die passende Hilfe wenn Sie trotz aller Vorkehrungen doch mal ein bisschen viel Sonne abbekommen haben!
Wir wünschen Ihnen einen unbeschwerten Sommer!
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